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Parfaits de baies et d'avoine du jour au lendemain
Un petit-déjeuner préparé à l'avance, composé de couches de baies fraîches, d'avoine et de yaourt crémeux pour les matins pressés.Il n'y a rien de mieux que de se réveiller avec un petit-déjeuner déjà préparé et prêt à être consommé. Les parfaits préparés la veille sont parfaits pour la préparation des repas, car ils se conservent très bien et gardent leur saveur. En les portionnant à l'avance, vous pouvez gagner du temps et vous assurer de commencer la journée avec quelque chose de sain.
Vous utilisez des sacs sous vide pour la préparation des repas ? Ils peuvent garder les baies fraîches jusqu'à ce que vous soyez prêt à les assembler ou vous permettre de préparer plusieurs pots à l'avance sans perdre de saveur. Vous pouvez même sceller des portions individuelles pour faciliter le transport.
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Recette : Parfaits aux baies et à l'avoine préparés la veille
Portions : 4Temps de préparation :10 minutes
Temps de réfrigération : 8 heures
Temps total : 8 heures 10 minutes
Ingrédients :
- 1 tasse et demie de flocons d'avoine
- 2 tasses de yogourt grec
- 1 tasse et demie de mélange de petits fruits (bleuets, framboises, fraises)
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable
- 1 tasse de lait ou de boisson végétale
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
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Instructions :
- Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le lait, la vanille et le miel. Bien mélanger.
- Déposer une couche de flocons d'avoine dans chaque pot ou récipient.
- Ajouter une couche de yaourt, puis une couche de baies. Répéter l'opération jusqu'à ce que les pots soient remplis.
- Couvrir et réfrigérer pendant au moins 8 heures.
- Servir frais ou emporter.
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Conseils de pro :
- Hauts en couleur– Utilisez un assortiment de baies pour l’attrait visuel et la variété.
- Conservation prolongée– Mettez les baies sous vide dans des sacs Stash Proof jusqu’à ce que vous soyez prêt à assembler les parfaits.
- Prêts à emporter– Divisez les parfaits en portions individuelles dans de petits récipients ou des sachets sous vide pour un petit-déjeuner rapide à emporter.
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Comment cela fonctionne avec les sacs Stash Proof :
La mise sous vide des baies avant l'assemblage les maintient fermes et savoureuses. Cela évite le côté pâteux qui peut se produire avec les fruits et les flocons d'avoine prémélangés, vous offrant une meilleure texture lorsque vous les dégustez enfin.Commencez votre journée frais, organisé et prêt – tout comme votre préparation de repas.Les sacs Stash Proofconservent le meilleur jusqu'à ce que vous soyez prêt à le déguster.
Parfaits de baies et d'avoine du jour au lendemain
Un petit-déjeuner préparé à l'avance, composé de couches de baies fraîches, d'avoine et de yaourt crémeux pour les matins pressés.
Il n'y a rien de mieux que de se réveiller avec un petit-déjeuner déjà préparé et prêt à être consommé. Les parfaits préparés la veille sont parfaits pour la préparation des repas, car ils se conservent très bien et gardent leur saveur. En les portionnant à l'avance, vous pouvez gagner du temps et vous assurer de commencer la journée avec quelque chose de sain.
Vous utilisez des sacs sous vide pour la préparation des repas ? Ils peuvent garder les baies fraîches jusqu'à ce que vous soyez prêt à les assembler ou vous permettre de préparer plusieurs pots à l'avance sans perdre de saveur. Vous pouvez même sceller des portions individuelles pour faciliter le transport.
Recette : Parfaits aux baies et à l'avoine préparés la veille
Portions : 4
Temps de préparation :10 minutes
Temps de réfrigération : 8 heures
Temps total : 8 heures 10 minutes
Ingrédients :
- 1 tasse et demie de flocons d'avoine
- 2 tasses de yogourt grec
- 1 tasse et demie de mélange de petits fruits (bleuets, framboises, fraises)
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable
- 1 tasse de lait ou de boisson végétale
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
Instructions :
- Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le lait, la vanille et le miel. Bien mélanger.
- Déposer une couche de flocons d'avoine dans chaque pot ou récipient.
- Ajouter une couche de yaourt, puis une couche de baies. Répéter l'opération jusqu'à ce que les pots soient remplis.
- Couvrir et réfrigérer pendant au moins 8 heures.
- Servir frais ou emporter.
Conseils de pro :
- Hauts en couleur– Utilisez un assortiment de baies pour l’attrait visuel et la variété.
- Conservation prolongée– Mettez les baies sous vide dans des sacs Stash Proof jusqu’à ce que vous soyez prêt à assembler les parfaits.
- Prêts à emporter– Divisez les parfaits en portions individuelles dans de petits récipients ou des sachets sous vide pour un petit-déjeuner rapide à emporter.
Comment cela fonctionne avec les sacs Stash Proof :
La mise sous vide des baies avant l'assemblage les maintient fermes et savoureuses. Cela évite le côté pâteux qui peut se produire avec les fruits et les flocons d'avoine prémélangés, vous offrant une meilleure texture lorsque vous les dégustez enfin.
Commencez votre journée frais, organisé et prêt – tout comme votre préparation de repas.Les sacs Stash Proofconservent le meilleur jusqu'à ce que vous soyez prêt à le déguster.